Kursplan – gültig ab dem 01.01.2024
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SAMSTAG |
|---|---|---|---|---|---|
1 10:00 – 11:00 Gymnastik |
1 10:00 – 11:00 Gymnastik |
1 10:00 – 11:00 Gymnastik |
|||
6 13:30 – 14:30 Funktionelle Gymnastik |
|||||
2 18:15- 19:15 Funktionelle Gymnastik |
4 18:15 – 19:15 Funktionelle Gymnastik, Pilates, Yoga |
4 18:15 – 19:15 Funktionelle Gymnastik, Pilates, Yoga |
518:15 – 19:15 Dehnungsgymnastik |
5 18:15 – 19:15 Funktionelle Gymnastik/ Dehnungsgymnastik *18:15 – 19:15 Slide Walking (Jeden 1. Freitag im Monat) |
|
| 18:30 – 19:40 Online-Gymnastik Zoom (Internet) |
18:30 – 19:40 Online-Gymnastik Zoom (Internet) |
Montag
10:00 -11:00: Seniorengymnasti/ Biomechanische Gymnastik (1)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
18:15 -19:15: Funktionelle Gymnastik (3)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
18:30-19:40: Online-Gymnastik
Zoom (Internet)
Dienstag
18:15 -19:15: Funktionelle Gymnastik, Yoga, Pilates (4)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
Mittwoch
10:00 -11:00: Seniorengymnastik/ Biomechanische Gymnastik (1)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
18:15 -19:15: Funktionelle Gymnastik, Yoga, Pilates (4)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
18:30 -19:40: Online-Gymnastik
Zoom/ Internet
Donnerstag
18:15 -19:15: Dehnungsgymnastik/Beweglichkeitstraining (5)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
Freitag
10:00 -11:00: Seniorengymnastik / Biomechanische Gymnastik (1)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
18:15 -19:15: Funktionelle Gymnastik/ Dehnungsgymnastik (5)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
18:15 -19:15: Slide Walking (*)
Jeden ersten Freitag im Monat
Samstag
13:30-14:30: Funktionelle Gymnastik (6)
Studio oder Gymnastikplatz (draußen)
Sonntag
Keine Gymnastikstunden
Hinweise
Kursbeschreibung
1 Schwerpunkt: Seniorengymnastik / Biomechanische Gymnastik
2 Ganzkörper-Training an 15 Stationen mit Kleingeräten
3 Funktionelle Gymnastik für alle – je nach Teilnehmerfeld mit oder ohne Übungen aus dem Herz-Kreislauf- und Kraftausdauer-Training
4 Gymnastik mit vielfältigen Elementen aus funktioneller Gymnastik, Yoga und Pilates
5 Funktionelle Gymnastik mit Schwerpunkt auf Dehnung und Beweglichkeit
6 Funktionelle Gymnastik, inkl. Elementen aus Kraftausdauer und Herz-Kreislauf
* Jeden ersten Freitag im Monat findet um 18:15 Slide Walking (Koordinationstraining auf Kreiseln) anstelle der Gymnastik statt
Je nach Wetterlage findet die Gymnastik in den Sommermonaten bei schlechtem Wetter im Studio statt, bei gutem Wetter auf dem Außenplatz. Bitte entsprechende Bekleidung mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl für alle Kurse: 6 Personen! Anmeldungen über das Kursbuch im Studio
Wenn aufgrund von zu wenigen Teilnehmern kein Kurs stattfindet, kann alternativ an den Geräten, im Gymnastikraum oder im Zirkeltrainingsraum individuell trainiert werden.